Ça te parle ?
Tu démarres de nouvelles habitudes plein de motivation — et deux semaines plus tard, tout est oublié.
Tu sais ce que tu devrais faire — mais tu n'arrives pas à t'y tenir.
Tu t'en veux. Mais peut-être que ce n'est pas de ta faute.
C'est le système. Pas toi.
L'identité plutôt que la discipline
Tu ne suis pas des habitudes. Tu accumules les preuves de qui tu deviens.
S'adapte à toi
Journée fatigante ? Des tâches plus légères. Plein d'énergie ? De vrais défis.
Te protège du burnout
Détecte quand tu en fais trop — et te freine avant que tu craques.
Une IA qui te connaît vraiment
Elle apprend tes habitudes, tes forces, tes faiblesses. Et s'améliore chaque jour.
Conçu sur la base de vraies recherches.
Atomic Habits — Le modèle des 66 jours pour la formation d'habitudes (Lally et al.)
Flow Theory — Des tâches dans la zone optimale de difficulté (Csikszentmihalyi)
Implementation Intentions — Les plans si-alors doublent le taux de réussite (Gollwitzer)
Sois là quand tout commence.
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