Tanıdık geliyor mu?

Yeni alışkanlıklara motivasyonla başlıyorsun — iki hafta sonra her şeyi unutmuş oluyorsun.

Ne yapman gerektiğini biliyorsun — ama bir türlü devam edemiyorsun.

Kendini suçluyorsun. Ama belki de senin suçun değil.

Sorun sistemde. Sende değil.

Alışkanlık takip etmiyorsun. Kim olduğunun kanıtlarını topluyorsun.

Yorgun bir gün mü? Daha hafif görevler. Enerji dolu mu? Gerçek meydan okumalar.

Ne zaman aşırıya kaçtığını fark eder — ve çökmeden önce seni durdurur.

Kalıplarını, güçlü yanlarını, zayıf yanlarını öğrenir. Her gün daha iyi olur.

Gerçek araştırmalara dayalı olarak geliştirildi.

Atomic Habits — 66 günlük alışkanlık oluşturma modeli (Lally ve ark.)

Flow Theory — Optimal zorluk bölgesinde görevler (Csikszentmihalyi)

Implementation Intentions — Eğer-o zaman planları başarı oranını ikiye katlar (Gollwitzer)

Yakında nasıl olacağını öğreneceksin.

Kaydol ve Real Life kullanıma sunulduğunda ilk sen öğren.