这些情况你是否似曾相识？
你满怀动力地开始新习惯 — 两周后，一切都被抛在了脑后。
你明明知道该怎么做 — 却怎么也坚持不下来。
你总是责怪自己。但也许，问题根本不在你。
问题在于方法。不在于你。
塑造身份，而非依赖自律
你不是在打卡。你是在收集证据，证明自己正在成为谁。
智能适应你的状态
疲惫的一天？轻松的任务。精力充沛？真正的挑战。
守护你远离倦怠
感知你何时过度消耗 — 在你崩溃之前及时叫停。
真正懂你的AI
学习你的模式、你的优势、你的弱点。每天都在进步。
基于真实科学研究打造。
Atomic Habits — 66天习惯养成模型（Lally 等人）
Flow Theory — 最佳难度区间的任务设计（Csikszentmihalyi）
Implementation Intentions — "如果-那么"计划将成功率提高一倍（Gollwitzer）
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